骨骼细小是不是缺钙？
是的呢，亲。当人体缺钙的时候，钙会流失，如果长时间不补充，就会影响骨质代谢、导致骨质疏松。这时候人就很容易骨折了。 这个时候除了补钙以外，我们还需要注意以下几点来有效预防骨折： 多晒太阳：人体90%的维生素D都是通过紫外线照射皮肤合成，平时我们需要多晒一晒太阳能预防骨质疏松。
合理膳食：饮食中摄入足够的蛋白质、钙等营养元素，多吃含钙量高的食物，比如虾皮、豆制品、牛奶和海产品等。另外，蔬菜中也含有大量的钾、镁、锌等矿物质。
适当的运动：适量的体育运动有助于骨骼健康。对于中老年人来说，可以选择节奏缓和的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、太极剑等等；年轻人可以适当增加运动量或者改变运动方式，以提高肌肉含量及肌力。
良好的生活习惯：戒烟戒酒是非常重要的呢！因为烟酒都会影响骨细胞功能，从而影响骨骼发育以及钙的吸收利用。熬夜也会造成体内激素分泌紊乱，从而导致骨质疏松加重。所以啊，一定要养成一个好的生活习惯哦~
最后提醒一句，无论是否骨骼纤细，40岁以上的人群都要注意补钙。因为年龄增长，钙质流失严重，骨骼密度也会随之降低，如果得不到及时的钙质补充，就容易造成骨质疏松。