古牧吃什么能长胖？
牛肉和鸡蛋是长肌肉的较好食物，牛肉中铁的含量多，有补气血的作用，鸡蛋蛋白质的含量高，易于消化吸收，是长肌肉的极佳选择。除此之外还可以适当多吃一些香蕉等中高糖分的营养丰富的水果，肉类食物如鸡肉、猪肉、鱼肉等都可以吃。
体重增长是多方面营养成分综合作用的结果，每天都要有充足规律的睡眠以及科学的运动，同时结合优质蛋白质的摄取，才能更容易增加肌肉，达到增重的效果。本身正常体重且没有其他症状的人群，无需做特殊治疗，可以通过上述方法改变体质。
因为中医上有所讲，有“十个胖子九个痰”的说法，所以本身有痰湿和湿热体质的患者需要根据具体的体质，在医师的指导下，服用相关的调理方剂，使身体达到平衡状态，才有助于长肉。另外，如果有消化功能弱的情况，还需要有调理脾胃，以利于营养的吸收，也可以增加体重，同时在日常生活中要注意保护胃部，防止着凉。