拉很细的大便是不是？
这问题我可太会了！ 首先，我们要区分“大便”和“粪便”这两个名词。 大便是从结肠（相对于小肠来说）排出体外的食物残渣；而粪便中除了含有食物残渣外，还含有脱落的上皮细胞、病原体、寄生虫等。 虽然肉眼看到的大便都是黄色成形的，但吃得东西不同，大便的颜色也不同噢。
如果吃了含铁剂的食物，如动物血、内脏器官，大便可为暗红色，吃绿叶蔬菜后，大便可为绿色，吃香蕉后，大便可为棕褐色……所以单靠观察大便颜色来鉴别病因并不靠谱。
正常人的大便为成形软便，不干不稀，每次量不大，每天1～2次。 如果大便性状出现明显改变，则应该考虑疾病的可能。 比如患了急性肠炎时，大便会变得稀薄，每日次数增多，甚至伴有脓液、血液；而吃了不易消化的食物或者肠道功能紊乱导致消化不良时，大便也可变稀，但一般在常规剂量下，不会出现严重腹泻。对于婴幼儿，尤其要注意饮食卫生，防止消化不良。
而如果大便突然呈现黑色，且像沥青那样光滑，有可能是上消化道出血，这种情况需要立即去医院就诊。
不过，我们平时最关心的还是大便的形状，毕竟形状最能体现大便的状态。 那为什么有的人大便会是糊状呢？ 正常状态下，当大肠内细菌分解纤维时，会生成甲烷、氢气、CO，以及醋酸、乳酸等物质，这些物质都有润滑作用，可以有效地帮助大便排泄。
但如果肠道有益菌的数量过少或者菌群平衡被破坏，则会导致上述气体及酸类等分泌不足，从而引起大便干结、坚硬，难以排出。 对于这样的人群，可以适当补充具有双歧杆菌等的益生菌，帮助调节肠道微生态，促进胃肠蠕动，从而顺利排便。 当然，如果是药物引起的便秘，应暂停相关药物的服用；如果是饮食习惯导致的便秘，则需要调整生活习惯。
总之，要想拥有健康肠道，均衡饮食、科学作息、戒烟戒酒、积极运动都必不可少。