挺胸龟怎么训练？
我是健身爱好者，不是专业人士，所以只能回答怎样入门的问题。我练习健身气功近5年，太极拳、剑、扇都有练，不过主要是气桩功和五式（拳、腰、腿、棒） 关于如何把身体练好，我的观点是“以意带身，练意强身” 举个例子，比如五式里面的拳法(五步拳)，一般是配合口令“二起腿”“弓步冲拳”“侧踹踢”等等进行锻炼的，如果单单练这个动作，不念口令，不去感受动作过程中的发力顺序，那就只是肌肉在运动，效果必然不好。
再比如，练习气桩功的时候，要注意意守丹田（就是想象自己的肚脐眼有个小漩涡，把气往里面吸的感觉），做到聚精会神，这样才能达到养生的目的。如果边看电视边站桩，效果就微乎甚微了。 对于新手来说，最重要的是要找到感觉，这个感应该是动作感和发力感。比如劈拳道中的后腿劈击，你做完一遍后，要感受一下，自己大腿是否有一种发胀的感觉（类似长跑后的那种感觉），如果是，那就是正确的，如果没有，就要调整一下角度或者力度再来一次。
这种有“感觉”的练习比盲目用力好很多！ 还有很重要的一点是要调整心理，要把每次练习都当作是一次与自己的竞赛，而不是跟别人比较（特别是别人在看你的时候，你的注意力会更加集中，这对于提高动作质量有很好的作用）。如果是在健身房，完全可以戴上耳机做力量训练，这样可以避免和别人交流时走神。
最后推荐一个软件“咕咚”，可以记录每天的锻炼情况，建立自己的数据库，并制定目标计划（比如这个月要瘦多少斤，明年都要练到什么样），从而让自己始终对健身保持热情。
一、挺胸龟怎么训练
1、最简单的就是水缸别太浅，而且不要太暖和，让它不能在水里舒舒服服的泡着玩。
2、多晒太阳，晒的频繁一些，时间长一些。
3、多提供陆地干燥处，而且别太暖和，最好凉快一些，最好能和水温有一定差距，促进它上岸后快速从水中出来，如果水暖和，上岸后会赖在水边，腿半伸着，脑袋往前探着玩，这样也容易前轻后重导致挺胸。
4、提供足够面积的干燥陆地，让它能完全舒展四肢趴在上面，趴的不舒服也是导致挺胸的原因之一。
5、别老给它喂鱼虾，偶尔几次可以，别总吃，别让营养太过剩，也别老喂高蛋白，高能量的食物，比如猪肉，牛肉之类。
6、在问题不严重的时候，可以适当喂点龟粮，增加碳水化合物和膳食纤维的摄入，促进肠胃蠕动，帮助排便。
7、如果不是很严重的挺胸，也就是前腿能全部伸直，脑袋伸出来后头能碰到龟壳前面，可以用手握住前腿，帮助龟龟纠正就可以了，不要去掰它的脑袋，轻轻的握着前肢向后拉，同时轻轻按住脑袋，每天坚持做几次就可以了。
8、如果已经严重到前肢伸直后脑袋还伸不出来，那就按照下面介绍的方法做：
严重挺胸的龟龟
把龟龟放在35度左右的温度下，多晒太阳，每天喂1次龟粮，喂点新鲜蔬菜，比如生菜，小叶菠菜，凉薯，白菜，不要喂鱼虾肉之类，而且喂的少一些。
同时每天晚上把温水准备好，温度大概30度，准备两个盆子，一个里面放水，另一个空着，把龟龟放进水里，让它泡5分钟，然后提出来放在另一个空盆里趴着，让它脑袋靠前伸着，大概5分钟的样子换一次水，泡两次。
泡完后，继续把它放在温暖的地方，大概20分钟以后用两根筷子架在脑袋两侧，刺激它把脑袋伸出来。
